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September 19, 2008

食べ合わせダイエット

痩せたい人は食べなさい!!

テレビで伊達友美さんなる人が「食べ合わせダイエット」なるものを提唱していてタレントさんがチャレンジしていた。食べ合わせを工夫すればいくら食べてもいいという理想のダイエットだ。

我が家では今ダイエットブームである。早速本を買ってきて一通り読んでみた。まだ成果のほどは定かではないが、要点は下記。

太る原因はストレス   我慢はよくない

単品ダイエットは危険。栄養のバランスが取れていないと栄養失調になり、基礎代謝が減って脂肪を燃やすことができないので却ってよくない。

パンや小麦粉は体内で分解されにくく、腸の壁に残滓が残って栄養の吸収を妨げる。栄養の吸収が悪いと脂肪を燃やすエネルギーが不足するので太るもとになる

体を温める食品を食べると脂肪の燃焼がよくなってダイエットに有効らしい。体は冷やすとよくないそうだ。なるほど。

オリーブオイルやごま油はダイエットに有効。1日大匙2,3杯を飲むと対内の脂肪を流してくれる。そしてオイルは便秘にも有効なのだそうだ。

早速、毎日の納豆にオリーブオイルをかけて食べるようにしよう。

また便秘には「サラシア」なるサプリメントが有効だそうだ。これは知らないので薬局で捜してみよう。

今回買った本には食べ合わせの極意は書いてなかったので、また他の本も見てみることにしようと思う。

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